Ở chung cư thì tập thể dục như thế nào?

| 17-11-2021, 17:23 | Kiến thức

Tập thể dục đã trở thành thói quen không thể thiếu của rất nhiều người. Không những giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng mà tập thể dục còn rất hữu ích trong việc duy trì một tâm lý khoẻ mạnh. Tuy nhiên, khi mua căn hộ chung cư, đặc biệt là những căn ở cao tầng thì tập thể dục như thế nào là câu hỏi của rất nhiều cư dân tương lai đang tự hỏi. Hãy cùng thongtinduan.com tìm hiểu qua bài viết này nhé

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục


  • Tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
  • Tăng cường trí nhớ và phát triển não bộ
  • Giảm thiểu căng thẳng, áp lực
  • Tốt cho da

Xem thêm:

Ở chung cư thì tập thể dục như thế nào?

Khi nói về căn hộ chung cư, mọi người thường nghĩ rằng chúng có diện tích “đủ dùng” chứ không rộng rãi như nhà thổ cư. Vì vậy, nếu mua chung cư thì sẽ khó mà tìm được không gian đủ rộng và thoải mái để tập thể dục.

Tuy nhiên, hiện nay, các chủ đầu tư đang có xu hướng xây dựng khu chung cư với khuôn viên rộng rãi để thêm vào đó những tiện ích như: siêu thị, nhà thuốc, sân chơi cho trẻ em, hồ bơi và khu tập thể dục. Bên cạnh đó, đa phần các chung cư đều lắp đặt các máy tập thể dục ngay tại khuôn viên của mình để phục vụ nhu cầu của các cư dân. Vì thế, mọi người có thể chọn giữa việc tập thể dục trong khuôn viên mà không phải đi xa hoặc sử dụng máy tập thể dục cố định đã được lắp đặt sẵn. 

Nếu bạn là một người không thích tập thể dục ở nơi công cộng, đặc biệt là trong thời đại dịch bệnh vẫn đang còn rình rập như hiện tại, hoặc đơn giản bạn thích tập thể dục ở ngay tại nhà của mình, thì bạn có thể cân nhắc đến các máy tập thể dục tại gia. Hiện nay trên thị trường thì những máy này vô cùng phổ biến và giá cả cũng rất phải chăng nên việc sở hữu cho mình một em máy cũng không còn khó như xưa nữa.

 

Ưu và nhược điểm của từng phương pháp

Hãy cùng phân tích ưu điểm và nhược điểm của cả 2 nhé!

Tập thể dục ngoài trời

Ưu điểm

  • Được “hoà mình vào thiên nhiên”
  • Hít thở khí trời
  • Tập thể dục cùng bạn bè, người thân
  • Bổ sung Vitamin D cho cơ thể qua ánh mặt trời 

Nhược điểm

  • Phụ thuộc vào thời tiết
  • Nguy hiểm: địa hình không bằng phẳng, va phải người, tai nạn
  • Gia tăng nguy cơ lây lan dịch bệnh, điển hình vào thời kỳ dịch bệnh diễn biến căng thẳng 

Tập thể dục trong nhà

Ưu điểm

  • Chủ động về thời gian
  • Không phụ thuộc vào thời tiết
  • Có thể điều chỉnh cường độ tập luyện (đối với các máy tập) 
  • An toàn
  • Tự do, thoải mái

Nhược điểm

  • Giá thành sản phẩm máy tập thể dục 
  • Mất đi nguồn bổ sung Vitamin D từ ánh sáng mặt trời
  • Khó tập trung

Qua đây thì thongtinduan.com đã trả lời cho bạn đọc câu hỏi “Ở nhà chung cư thì tập thể dục như thế nào?” và phân tích một số ưu nhược điểm của hai phương pháp tập thể dục. Hy vọng qua bài viết này, độc giả đang hoặc chuẩn bị là cư dân chung cư có thể chọn cho mình phương pháp tập thể dục tối ưu và phù hợp nhất với bản thân của mình. 

Bài viết liên quan
Bạn đã xem
Khám phá & trải nghiệm